增强免疫力 延缓衰老
方法/步骤
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1
准备好所需食材：西兰花，水发木耳洗净。
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2
西兰花洗净用刀掰成小朵，用水加少许盐泡几分钟后冲洗一遍，滤水待用。鸡蛋磕入碗中。
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3
大火坐锅：倒适量开水，水开后将木耳，西兰花入锅煮2—3分钟，关火捞出滤水待用。
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4
鸡蛋加适量盐和料酒搅打成蛋液。
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5
中火坐锅：锅热后倒少许油，将蛋液入锅煎成蛋饼，再用铲子划成小块铲出待用。
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6
倒适量油入锅，油热后放入蒜末爆香。
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7
放入煮好的西兰花和黑木耳翻炒数下。
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8
再放入煎好的鸡蛋块。
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9
放适量盐和味极鲜翻炒均匀，关火起锅。
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10
盛入盘中，即可！
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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