秋季如约而至，在凉爽的秋季MM们应该要做什么让自己美丽健康依旧呢？赶快过来做一些简单的减肥小按摩吧，这样能轻松摆脱赘肉的烦恼哦，想要拥有好身材的MM赶紧过来尝试看看吧。 　　腰臀部减肥按摩方法： 　　（1）揉腰臀：以双手拇指沿脊柱两侧膀胱经穴位自腰部至臀部逐一按揉3-5次。 　　（2）拿腰肌：以双手拇指与余四指相对用力自胁肋部起捏拿腰肌，力量稍重，拿起时稍加捻压，反复操作10一20次。 　　（3）捏臀肌：俯卧位，双下肢微屈，臀部肌肉放松，以拇指与余四指相对用力捏揉并提拿臀部肌肉，力量稍重，提拿时加以捻压，尽可能…