亲爱的老师,生活中没有无缘无故的幸福和快乐,您的2016,从关心自己的健康开始吧. 方法/步骤 1 最晚要在11点前入睡 晚上10点以后不适宜KTV、看电影等让大脑兴奋的事情,应心定安神、停止活动,最晚11时之前上床睡觉,以让身体的各项器官得到良好的休息。 倘若睡醒时感到精神焕发,迫不及待地起床开始新一天的生活,思维清晰,情绪平稳,就说明拥有了一个良好的睡眠。 2 睡前洗个热水脚 当然,晚上睡觉前,可以先用热水洗脚。如果能做个足底的按摩就更好了。这对缓解疲劳,尽快入睡和提高睡眠质量都很有效! 3 睡前“养养花”、“…

2022年9月20日 11点热度 0人点赞 阅读全文

饮食习惯对健康有着直接的影响,吃对了身体就好了,养生的过程中,这是个不容忽视的环节,下面小编就给大家介绍一些对身体有好处的食物。 工具/原料 食物 方法/步骤 1 从饮食习惯看,喜欢喝粥对身体是很有好处的。特别是一些粗粮粥的益处更多,比如小米粥,燕麦粥,玉米粥等。 2 喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。每天喝两杯奶,有时喝得更多,这样就不会有骨质疏松迹象。 3 每天吃一个鸡蛋,一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,就会吃出健康。 4 吃红薯是长寿的食物之一。红薯有很多功效,比如宽肠通气,促进…

2022年9月18日 24点热度 0人点赞 阅读全文

由于现代社会生活节奏越来越快,人们经常加班加点工作,经常工作到晚上十二点左右才睡觉,于是有的人还养成晚上吃夜宵的习惯。为了多睡一会儿觉,很多人把早餐都省略了,没有吃早餐的习惯;有的人吃饭过快,喜欢暴饮暴食,爱吃辛辣食物;不注意过多食用生冷食物。这些饮食习惯都是影响人体健康的重要因素,应及时调整生活状态,哪如何合理的安排饮食有助于人体身体健康呢? 工具/原料 早餐、吃法、合理安排饮食 方法/步骤 1 早餐一定要吃,因为早上起来的时候,肠胃空虚使人感到饥饿,身体缺乏养分,必须进行饮食才能精神振作,精力充沛,补充到大脑的…

2022年7月16日 24点热度 0人点赞 阅读全文

遇事不乱,乃君子风度。从这句话里看出心理承受能力决定了一个人的修养及涵养但是心理承受能力又是由心理健康演变而来。   一、既要胸怀大志,又要顺其自然  1 人生的旅途不是一帆风顺的,不管是谁,在生活和工作中都可能遇到这样那样的挫折,比如婚恋不顺,工作失误,被人误解,蒙受冤屈等等。面对这类突入其来的情况,有的人能够承受得住冲击,妥善处理,走出困境。而有的人惊慌失措、手忙脚乱、处理不当,甚至把本来可以做好的事情搞糟。出现这些情况,虽然有多种原因,但是一个重要方面就是当事人缺乏健康的心理素质。   END 二、培养良好的…

2022年5月29日 21点热度 0人点赞 阅读全文

人到老年身体情况都会有些小的问题和毛病,老年人都很注重对自己的保养,那么老年人保护身体健康要注意哪些呢? 工具/原料 老年人 保护身体 方法/步骤 1 良好的作息规律,保持充足的睡眠,尽量睡硬一点的床垫,对脊椎有好处,保持室内空气的流通,即使天气寒冷也要注意换换空气。 2 人到老年,消化功能有所下降,胃肠蠕动变的缓慢,不要暴饮暴食,少吃刺激和凉的食物,每天荤素搭配,可以少食多餐。 3 生命在于运动,适当的做些运动来锻炼身体,慢跑,或者快走都比较适合老年人,多到室外活动。睡前可以用热水泡泡脚,促进血液循环和缓解疲劳。…

2022年5月11日 21点热度 0人点赞 阅读全文

俗话说:“有啥也别有病”,人们都不图大富大贵的,只盼望自己平平安安的,身体健健康康的,有一个好的身体,那么在日常的生活中,如何做才能让自己身体健康呢? 方法/步骤 1 1、定时定量吃好三餐:     民以食为天,人必须吃饭才能活着,但吃饭必须有规律,不能想吃的时候,或者感觉自己饿的时候再吃,吃饭必须定时定量,按照时间点吃饭,不能饥一顿,饱一顿的,还要吃好,营养均衡,不挑食厌食,不贪吃,吃饭时细嚼慢咽,少吃盐,这样才能身体健康。 2 2、定时定点的休息工作:      人除了吃饭就是工作休息了,特别是工作也要有时间限…

2022年5月8日 23点热度 0人点赞 阅读全文

在我们工作中有时需要知道如何通过身材判断身体健康情况。下面是如何通过身材判断身体健康情况的方法。 方法/步骤 1 身材太瘦可能是脾胃吸收差,身材太胖可能是脾胃湿气重 2 上身胖可能是脾胃不好,下身胖可能是肝胆不好 3 胳膊粗可能是肠胃不好,后背肥可能是膀胱经不通 END 经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

2022年4月26日 20点热度 0人点赞 阅读全文