对于西藏来说，很多人的第一感觉可能是一个比较神圣的地方，每年都有很多人去西藏游玩，去领略西藏的风土人情，但是对于一些从没有去过西藏的人来说，可能需要准备很多的东西，学习很多有关西藏的知识，本文将为大家简单介绍下我们要去西藏的话需要准备的一些东西等，希望能够对大家有帮助。 工具/原料 西藏 出行旅游 高原反应问题 1 我们应该知道，其实并不是很多人去西藏都会有严重的高原反应的。对于高原反应问题可能是大多数人比较关心的问题，但是身体健康的话，刚去可能会有轻微的高原反应，两三天便可以适应，要注意的是刚去第一天的话，还是要…

减肥的人基本首选的运动就是跑步，每天30分钟看似不多，但是每天若能坚持下去，是真的不简单，那么坚持锻炼后对于我们的身体改变的是什么呢？  工具/原料 锻炼 方法/步骤 1 对于成天坐在电脑前的上班族来讲，每天坚持跑步，可以有效的使我们的颈部、肩部、颈椎得到很好的活动，远离颈椎病。 2 每天锻炼跑步，可以有效的提高我们的肺活量，锻炼了我们的呼吸肌。对于我们的心脏来讲，可以强化我们的心脏和心血管系统功能。 3 每天跑步对于我们来讲首要想的就是减肥，可以有效的消耗掉我们的脂肪，从而达到一定的减肥功效，还能锻炼肌肉，让线条…

加斯奎特，是去年才跳入人们视线的十九岁男孩，也是一登场就让费德勒都罩不住的天才小子。他闯荡网坛的武器是单反，不同于萨芬双反“屠龙刀”的粗犷、霸道，他的单反是飘逸和锋利，奢华的转体、流畅的抽击、精准的落点，就是因为有了这一击，加斯奎特也有了进入世界前十的最大本钱。 步骤/方法 1 这个画面中，虽然我们还看不到来球的位置，但是可以清楚的看到加斯奎特早早地完成了引拍。加斯奎特采用半封闭式的步法，右脚与底线成45度。（如果右脚与底线平行，就是完全的封闭式，将限制转髋，难以打出斜线。）加斯奎特的引拍有两个非常明显的特征：一是…

本文介绍列支敦士登周边值得一去的景点 方法/步骤 1 第一天，到这儿来看看吧，这里会让你变得更宽容：伊尔库茨克。伊尔库茨克位于中西伯利亚高原南部，风景秀美、风光旖旎，是俄罗斯最具吸引力的城市之一，1970年被列入建筑古迹历史名城名单，保留了大约1300处历史建筑文化遗产，其中501处为国家级或州级文物。 2 第二天，如果你被生活弄得疲惫不堪，那么请到这里来走一走：图恩湖。图恩湖（Thunersee）和布里恩茨湖（Brienzersee）被伯尔尼高地的群山怀抱，一东一西对称地分布在因特拉肯两边，因冰河融化后的水汇集而…

高德地图如何设置导航终点自动打卡？ 工具/原料 苹果11 高德地图 方法/步骤 1 点击打开“高德地图”软件。 2 首页面中，点击打开“我的”选项。 3 点击打开“打卡点”选项。 4 打卡点页面中，点击打开“打开点设置”选项。 5 点击勾选“导航点终点，自动打卡”选项即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

出门旅游之前做好充足的准备，绝对是事半功倍的效果，让你出门一趟，不留遗憾。武功山到达顶点有很多路线，在这里，小编给大家推荐一条最优路线，确保你玩的让人嫉妒。 方法/步骤 1 从车站出来，对面就是专门去武功山的大巴，比私家车要便宜几块钱。大概一个多小时能够到武功山的游客服务中心，需要在那里买好门票，最好是门票和上行缆车的票一起买（这里是选择可以体验缆车的路线，而且这个上行缆车较长，也比较壮观）。如果不坐缆车，就直接买门票就行了。 2 上行缆车也就是中庵索道，直接去游客服务中心旁的换乘点坐车，直达坐索道的地方，坐索道上…

长寿区是全国2862个区县中唯一以“长寿”为地名的区，也从侧面反应了当地优越的自然环境，宜室宜家，盛产寿星，是个养生的福地。也由此发展出当地有历史渊源的长寿文化。长寿离重庆主城约1个半小时左右，是节假出行的好去处。 菩提山+菩提寺 1 菩提山和重庆城区的山比起来也没有多大差别，只不过是换了个地方爬山而已。说说这座山名字的由来，传说是因为菩提达摩到过这个地方，所以得了这个名字。山上建筑得又寨子，寨子里面有庙，就是下面要看到的菩提寺。 2 菩提寺寺庙初创于北宋初叶，至今已逾1000年。山上的菩提寺还颇有渊源，信佛教的朋…

在冬天外边非常的寒冷，人们在外出的时候就要乘坐公交，在乘坐公交车的就要注意道路的是否打滑，在公交车停靠的时候要注意车门是否结冰，要把好把手，要排队上车，在乘坐车的时候要注意停靠站点，不要上错车。 工具/原料 公交车 方法/步骤 1 公交车是人们出行的交通工具，人们每天无论是在清晨还真夜晚都要乘坐公交车外出，所以就要安全出行。 2 人们在夜晚乘坐公交车的时候，要先看看道路一边设置公交线路的站点，不要坐错车。 3 在夜间乘坐公交车的时候，要排队上车，要注意道路的边上是否打滑。 4 在等待公交车的时候，不要随便的走在没有…

乌岩岭旅游攻略，下面小编为你介绍下。 工具/原料 钱 方法/步骤 1 白云尖 主峰白云尖海拔 1611.3米 ，为浙南名山，是温州市第一峰，由于山高云雾多，长年云雾浓罩，故称白云尖。 2 白云瀑 位于白云尖左侧藤梨岙的一道瀑布，为白云涧主源飞云江源头之一，流瀑终年洁白，如巨幅素练从30余米高的悬崖挂下，直捣岩体侵蚀四、五米深的坑潭。发出雷鸣般的巨响，水花溅出十余米之远，架起道道彩虹。 3 米筛潭 白云涧与里光溪交汇处，潭上方岩峰挺秀，林木葱茏，涧水自幽深的石窟中喷出，潭中巧生一天然岩墩，宛若一个米筛，将水中之绿蓝石…

跑步是有技巧地！还记得马家军吗，看了他们的训练深受启发。 工具/原料 <p>温水一杯</p> <p>比较轻的跑步鞋</p> 方法/步骤 1 在运动前喝一口温水，让口腔保持湿润。然后进行热身，快走+慢跑1分钟即可。 2 跑步的时候开始一定要匀速，同时注意身体重心起伏的越小能量消耗也越小，这样就不会很累。 另外，最重要的是呼吸的调节，刚开始时，身体会不太适应，尽量3-4步呼吸一次，强制身体适应呼吸节奏，尽量用鼻子呼吸。等到身体充分活动开估计已经超过600米，可以开始用口呼…

女生体测跑800米的技巧有哪些 工具/原料 爱学习的你 方法/步骤 1 跑步之前换一身运动装，最好宽松一点，有助于我们施展身体，太紧的衣服会让我们行动受限，容易在跑道上栽倒。 2 跑步时所穿的鞋子也是很重要的，选一双轻便透气的鞋子有利于我们更好地发挥，千万不要穿新鞋子，会磨脚 3 跑步时注意呼吸节奏，不要大口呼气与吸气，最好三步一呼吸，不然容易出现岔气的情况，影响发挥 4 跑步之前一定要做热身运动，这很重要，没有做热身运动的话，长时间的奔跑会出现脚抽筋的情况。 END 注意事项 记得收藏点赞加关注 经验内容仅供参考…

体育比赛时或晨跑时，往往会出现令人较累的长跑，如何做到长跑步不累那？      秘诀有三点  1：呼吸    2：重心     3：“休息” 方法/步骤 1 呼吸：长跑时，往往因为缺少氧气而感到十分劳累，这就是因为呼吸方法不对而引发的，正确的呼吸方法应是3步一吸，2步一呼。  呼吸时，必须要保持自然。 2 重心：跑步时，重心应放在前脚掌，后脚掌争取不要落地。前脚掌落地时，重心也在地上，之后，用力往前蹬，另一只脚距离落地时间越久越好。 3 "休息“所谓休息并不是真正休息，而是另一只脚没有落地之前，全身都在空中的那一瞬…