西藏位于中国西南边疆，是个美丽、独特而又神秘的地方，这里有举世闻名的珠穆朗玛峰，世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷，令人神往的神山圣湖，雄伟壮观的布达拉宫，风格独特的寺庙建筑。这些唯我独有的自然景观和人文景观使西藏无法取代。 西藏拉萨土特产推荐 1 马奶子   马奶子是哈萨克族人民喜欢的饮料。盛夏，在新疆牧区草原上，饲养马匹的牧户，都能自制马奶子，供日常饮用和款待宾客。马奶子味带咸酸，有轻微的酒香，饮之沁凉可口，帮助消化，健胃益身。若多喝能催眠，令人陶然入睡。牧民酿造马奶子方法简便：将刚刚挤下来的鲜马奶装进牛皮缝制的皮桶…

深蹲的好处多多，但也要练对了才行！   深蹲动作拆解 1 起始姿势： 挺胸，微微抬头，让身体呈一条直线，伸髋伸膝，双脚与肩同宽战力，脚尖分别向外侧打开，膝盖与脚尖朝下一致。   *所有的重复动作都从此位置开始。 2 下蹲姿势： 身体稳定后，臀部与膝盖慢慢弯曲，下蹲至大腿顶端与地面。   3 起身姿势： 同时伸髋伸膝，向上，有控制地还原到起始位置。 整个步骤可参考下图：   4 除了徒手深蹲之外，也可以使用其他道具如哑铃，做负重深蹲，家里没有哑铃的也可以用两只一样重量的矿泉水，掌心朝内相对，双手随着下蹲、起身的姿势有…

旅顺值得去的景点   方法/步骤 1 旅顺口是大连市辖区，距离大连市中心虽然距离不近，但现在有地铁直达，还是非常方便的。坐大连地铁1号线河口方向，终点站转乘12号线便可直接到达旅顺了。 2 初到旅顺，环境整体给人一种干干净净的感觉，有着一股淡淡的历史韵味。   大连市内没有共享单车，但是旅顺却有，可以骑车到达绝大部分地方。旅顺的公交有的不按照站牌行驶，所以我们下车之后在站牌上都没有看到坐的那趟公交车，最后还是共享单车救了急。 3 旅顺应该是一座以博物馆为特色的城市，很多不同主题的博物馆，值得你流连。   旅顺博物馆…

      户外运动是指在特定的地点进行体能运动，适当的运动不仅能减肥、强健体质还有益身心健康。在日常生活中，最常见的户外运动有打羽毛球、篮球、跑步、散步。在娱乐的同时也强健了胫骨，助长了气力，增长了锻炼项目的经验。      不过运动要适量，锻炼体能的时间要控制好，不能太过疲劳。此外锻炼运动地点不能炙热干燥或潮湿黑暗，有损身体健康和锻炼效果。 户外运动 1 伸展运动          运动之前，务必先活动下胫骨，伸展手臂腿脚，锻炼的时候也就不会造成腿脚拉伤等危害。尽量把动作做到位，才是健美塑身强健身体最基本的原则…

海螺沟自驾游旅游攻略，相信很多朋友们对此都很感兴趣，下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。 方法/步骤 1 海螺沟是位于四川甘孜藏族自治州东南部，贡嘎山东部泸定县境内，是中国目前最容易观察到的低海拔现代冰川遗迹。 2 第一天，先到磨西镇，休息一晚上，第二天早上进沟游览，穿过一、二号营地，到达三号营地，上山后欣赏冰川、冰洞、冰帘、冰瀑布等美景。 3 还能欣赏到定海神针等冰上奇观，下午乘坐观光车返回沟口，夜宿磨西镇。 4 第三天去一趟雅家梗，那里有世界上规模较大的红石滩，是海螺沟周边观赏红石滩的不二之选，中午可以…

千岛湖湖区面积573平方公里，因湖中1078个芊芊翠岛而得名。178亿立方米的水体，是太湖的4倍，杭州西湖的3000倍，水体能见度常年保持在9-12米，属国家一级水体，被誉为“天下第一秀水”。这里的岛屿犹如碧玉翡翠，小的似螺黛一丸，大的则是碧岫千寻，娴静如玉，似笋似笏；它的水如揭去面纱的少女，明眸皓齿，柔情依依，展露了秀水真容；它的腰带就像在翡翠上镶了一圈金边，在太阳的照耀下，光芒四射，耀眼无比。   线路 1 千岛湖风景区内部有三条游船线路，A线：梅峰岛、鸵鸟岛、猴岛、三潭岛，B线：神龙岛、龙山岛、五龙岛，C线：…

臂跑是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步的一种运动方式。医学研 究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工，由于其不受运动场地的限 制，也无受伤的危险，所以，提倡老人们多多练习，下面将臂跑的方法 介绍给大家。 臂跑的基本动作 1 臂跑的基本动作主要有以下四种，老人们可以模仿练习。 2 单车手 老人取仰卧的姿势，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车的动作。每次 做1～2分钟。 3 飞翔   取站立姿势，身体自然放松，两臂向身体两侧平伸，慢慢扇动手 臂，好俅鸟儿拍打翅膀似的。每次做1～2分钟。 4 打沙包 这个动作，老人需要配合想象力…

木兰山或许是很多小伙伴向往已久的地方，下面小编为你介绍下具体的攻略，希望可以帮助到你。 方法/步骤 1 木兰山是武汉市的一个国家5A级旅游景点，也是地质公园和自然保护区。 2 林地面积373公顷，森林覆盖率达到95%，木兰山的古寨区有很多南宋时期的烽火台以及炮楼等，属于军事防御性古寨。 3 木兰山的石景区也有很多奇石，整个石景区大概有六十多亩。 4 木兰山天池在木兰山西北处，水域面积可以达到650亩，森林植被面积98.9%，是一个风景游览和休闲度假的好去处。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律…

余姚有哪些景点 方法/步骤 1 第一，四明山国家森林公园 2 第二，四明湖 3 第三，河姆渡遗址 4 第四，浙东小九寨景区 5 第五，白云桥 END 注意事项 四明山国家森林公园 四明湖 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

    平遥古城与四川的阆中古城，湖南的凤凰古城，云南的丽江古城并称为“中国四大名城”。而平遥古城是唯一的一座北方历史名城，迄今已有2700余年的历史，现在依稀可见西周时期的残垣城墙。现在的平遥古城建于明洪武年间，最早用于抵御外族入侵，方圆2.25平方公里的古城是一座集军事与明清建筑于一体的珍贵的历史古迹。 方法/步骤 1    古城布局    古城共有东西南北四个城门，城池东西有四座瓮城，南北两座，共六座“瓮城”，因为修建平遥古城最早就是因为军事用途。瓮城墙高三丈有余，当敌人来袭时，进入瓮城取其瓮中捉鳖之意，所以…

昌都旅游怎么玩呢？下面就跟小编一起来看一看吧。 工具/原料 一颗爱玩的心。 方法/步骤 1 昌都地区位于西藏自治区东部，地处横断山脉和金沙江、澜沧江、怒江流域，昌都在藏语中的意思是水汇合口处，澜沧江上游的扎曲和昂曲在境内汇合。 昌都县是地区行政公署的所在地，一直是昌都地区的政治、经济、文化和交通中心，享有藏东门户的盛誉。以昌都镇为中心，东与四川省相望，东南面与云南接壤，西南面与西藏林芝地区毗邻，西北与西藏那曲地区相连，北面与青海省交界，西望西藏自治区首府拉萨，处在商贸往来的枢纽地位。 2 昌都地区总地势西北部高，东…

邓小平故里位于广安市协兴镇牌坊村，距广安市区7公里，是邓小平同志年轻时候居住和生活过的地方。故里有邓小平同志故居、洗砚池、翰林院子、邓家老井、放牛坪、清水塘、洗砚池、神道碑等多处邓小平童年及青少年时期的活动场所，还新建了邓小平故居陈列馆、缅怀馆、邓小平铜像广场等建筑，四周栽植有各色花草，郁郁葱葱，是一个缅怀伟人的红色景点。 方法/步骤 Day1： 8：00从成都出发，驱车沿成南广高速（成都----南充----广安）前行，在广安出口下高速，继续前行约10公里到达【小平故里】，行车时间约4小时。先可在景区外用午餐（很多…