这篇文章就来简明扼要的讲解如何防守速度快会晃人的前锋。 方法/步骤 1 首先，你需要对自己的身体做一个基本了解，是否有伤病啊，有没有暗伤啊，等等，这样可以帮助你更科学的进行训练。 2 在对方前锋带球晃人时，切记脚步要稳，尽量与他拉开一点距离，不要离他过近，否则容易吃晃。 3 平时身体平衡的训练是避免失去平衡的重要基础，多多做好基础训练，才可以在足球这个领域有更好的发展。 4 脚步的训练也很关键，在球场上灵活的脚步是你防守前锋的又一保障。 5 眼睛千万别盯着人看，盯球看，平时多做一些提高注意力的练习，有助于你更投入的…

长白山万达度假村冬季滑雪游玩。 工具/原料 长白山万达度假村 方法/步骤 1 万达长白山度假区，雪质好雪道多设施好，酒店好娱乐多周边美，可以滑雪，泡温泉，玩水乐园，看演出，看雾凇，看长白山天池；订机票首选春秋航空上海直达长白山，春节寒假出发可询问旅行社直飞包机，杭州二月份有直飞，最方便选择机加酒。选酒店，如果想滑雪，住凯悦（最好）或者宜必思／智选假日（最经济）。家庭出游可以选择假日套房。寒假旺季最划算入住长白山智选假日的方式，官网预订积分房，旺季1400+的智选假日最低只需400元。 2 雪场攻略——到达当天若不滑…

上篮是篮球基本功之一，它具有较高的得分率，几乎每一个篮球爱好者都喜欢上篮，好的上篮动作可以给人赏心悦目的视觉感，提高比赛的观赏性，下面我就来介绍怎么练习好上篮。 工具/原料 篮球 基础型上篮 右手上篮，顾名思义，利用自己的右手上篮得分。运球后先迈出自己的右脚，这是右脚的力应该是往后的力，这样就能快速的摆脱防守球员，接下来是迈出自己的左脚，这时的力应该是垂直地面的力，因为此时就是要高高的跃起，再借助第一步的冲力使自己处于一个半弧线的跳跃方向，在自己快要升到最高点的时候右手的球也应该高高的托起，利用自己的腕力把球轻轻地…

安阳林县以前是一个穷乡僻壤，但林县人民坚韧不拔的精神却彻底改变了这个地方。为了“引漳入林”，他们修建了被称为“世界第八大奇迹”的红旗渠，层层的渠水绕山而上，象征着林县人民努力摆脱贫困，积极向上的精神。 旅游攻略 1 自驾从高速口下来，就可以远远的看见红旗渠隧道，穿过隧道再开差不多十多分钟就可以看见远处有一道红色的“丝带”，这就是红旗渠了。 2 红旗渠的门票有点贵，成人一百元。但是我觉得这么伟大的工程收多少门票都是值得的，毕竟它造福了千千万万的子孙后代，精神也激励了一代又一代的林县人民。 3 从景区进去，沿着那条长长…

如果一生只有-次领略山河的机会，那就把它留给贵州吧。那么贵州5天怎么玩?可以更加深度的多领略一个民族呀。 工具/原料 当地地图 方法/步骤2 1 加榜梯田：摄影爱好者们追捧的圣地。苗族父老的「大粮仓」近百种原始糯稻是苗家父老「稻饭鱼羹」世代耕耘的杰作。 2 荔波：被誉为「地球腰带上的绿宝石」,年均温18.5C。数不尽的飞流瀑布、怪石林洞、峡谷深潭，近百公尺的原始古林，树抱石、石抱树、树搭桥，清幽古朴，绿意满满。 3 梵净山：被称为「梵天净土」。赴梵净山，听一场清静圣洁的梵音，邂逅晶莹剔透的雾凇，与山水石林对话。冰霜…

对于初学乒乓球的爱好者来说，正手攻球是基本攻最重要的部分。而正手攻球除了技术动作外，攻球后的快速还原是必不可少的。下面把我的经验介绍给大家。 工具/原料 乒乓球拍 乒乓球台 方法/步骤 1 站位近台。保持正确的预备姿势，即弯腿、弯腰、含胸收腹，重心略前移。 2  引拍时重心转移到右脚，同时首先转动腰部，利用腰的转动带动手臂右移，但球拍不能低于球台，同时右肩随转腰略下沉。拍形前倾，大约与台面夹角80到90度，直拍拇指稍用力压拍，中指和无名指前端顶住球拍。而横拍，用食指稍用力顶住球拍。 3   当来球落台时挥拍击球，挥…

提到中国伟大的建筑，万里长城一定是少不了的，那么我们对万里长城旅游景点应如何认识呢？下面小编就为大家讲解一下关于万里长城的一些知识，一起来看看吧。 方法/步骤 1 长城是中华文明的瑰宝，是世界文化遗产之一，是中国古代的伟大建筑，是中华民族的象征。 2 在布局上，秦始皇修筑万里长城时就总结出了“因地形，用险制塞”的经验。 3 城墙是长城防御工程中的主体部分，关城是万里长城防线上最为集中的防御据点，烽火台是万里长城防线上传递军情的设施。 4 各大长城：慕田峪长城位于怀柔区境内，是北京新十六景之一；司马台长城具有“险、密…

上篇经验，小编详细介绍了在星漂上，用不干胶带缠绕夜光棒的方法。 本篇经验，小编介绍不用任何辅助用品，就使用夜光棒包装袋里的塑料管，怎么可以安装夜光棒。 工具/原料 七星漂线组一套、夜光棒一袋。 方法/步骤 1 准备好七星漂线组一套。夜光棒一袋。打开夜光棒，里面的物品有夜光棒两个，有颜色的立漂漂坐一个，塑料管一个。注意保管好这个塑料管，因为是透明的，往往被忽略，一时大意，就丢弃了，这在野外，就不容易寻找了，切记。 2 打开线组，放到最后，也就是大线的尽头，与干稍连接的地方。用大线的头，穿过塑料管，一直穿到七星漂的附近…

拉杆箱成了越来越受欢迎的出游工，无论是出外旅行、出差、求学和出国留学等等，几乎都离不开的拉杆箱。而拉杆箱选择购买的时候，除了注意款式细节之外， 拉杆箱 的材质选择的时候要尤其的慎重。那么拉杆箱什么材质比较好呢? 大家都知道，拉杆箱分为硬箱和拉杆箱成了越来越受欢迎的出游工，无论是出外旅行、出差、求学和出国留学等等，几乎都离不开的拉杆箱。而拉杆箱选择购买的时候，除了注意款式细节之外，拉杆箱的材质选择的时候要尤其的慎重。那么拉杆箱什么材质比较好呢? 工具/原料 暴力托运不怕摔拉杆箱 方法/步骤 1 ABS塑料这个是比较新…

英国，法国，意大利，梵蒂冈，奥地利，德国，瑞士，希腊，捷克，冰岛这写都是欧洲旅游胜地，我们可以选择跟团游来一次轻松愉快的旅行。希望大家旅程愉快的。 方法/步骤 1       我们来聊一下气温，早上和晚上温度变化很大。记得带着厚一些的衣服，毛衣这类的。围巾什么呀，长袖，外套等，注意保暖哦。记得要带着帽子哦。这里风大呢。我们旅行千万不要穿高跟鞋呢，柔软舒适的运动鞋还是优先选择的。选好必须的服饰放在行李箱里。享受这次的跟团游呢。我们也可以在网上查查目的地的气温呢。      2      旅行时，证件很重要，跟团游的话…

凤凰因为沈从文的一本边城文明全国，每年吸引无数游客，网上也有非常多的旅游攻略，小编就不再赘述具体行程攻略啦。作为一个居住在附近的本地人，小编主要介绍下凤凰旅游的坑点，希望大家能玩得实惠开心。 方法/步骤 1 大巴的终点站会有很多接客的中年女人，有的人会拉你上小中巴车（说是政府派的直达凤凰景点，其实是把你带去一些很贵的凤凰附近的宾馆，一定要拒绝上车） 有的人举着牌子，说带你去他们家的客栈，这些客栈有的很贵，有的特别便宜，但是环境很差。 最靠谱的方法还是坐公交车，问问公交车司机，他们是最值得信赖的。 2 住客栈 建议来…

 翠华山位于西安城南30公里处秦岭北麓，相传是唐代天宝年间形成的高山平湖，石林石海，残风断崖。 有风洞、冰洞、鬼门关、奈何桥、望乡台、卧虎石、龙涎窝等自然景观。加上翠华姑娘的美丽传说和近年修建成落差为60m的鹰崖瀑布。书法石林，更增添了翠华山的神奇色彩，令人神往。唐代王伟曾写诗赞赏“太医今天都，连山到海隅；白云回望合，青霭入看无。分野中峰变，阴晴众壑殊。欲投人宿处，隔水问樵夫。” 工具/原料 朋友同事等玩伴一帮，热爱运动为佳，相机，拍照达人最好。 能够到达翠华山的交通工具 一颗渴望回归自然的心 若干美味可口的小食品…