华山是五岳之一，也因为射雕英雄传的华山论剑，很多人都想尝试爬一次华山。当时我爬华山的时候是选择夜爬。夜爬华山真的非常兴奋，越爬越带劲，路上很多一起形形色色的登山路人。华山出了名的险峻和陡峭，大家攀爬的时候一定要小心，一步一步的爬，华山很多地方的攀爬角度都达到90度，甚至有一个地方达到90度的直线攀爬，只能依靠锁链爬上去。 我们当时候下午4点多到了酒店，然后立马洗漱睡觉，为晚上夜爬储备力量。华山到了山顶会很冷，建议大家一定要准备好保暖的衣服，到时候排队看日出和坐索道的会正好在风口上，很冷。华山夜爬，大概是从21:00…

　　湖南省长沙市开福寺历史悠久，始建于公元927年，如今景观迷人，有人说神签灵验，有的人千里而来为抽一支神签，有的人虔诚拜佛心有所求，游人多多，小编参与其中，看得如痴如醉。为了帮助大家，小编2018年5月旅游这里的亲身经历信息集锦叙说如下。 工具/原料 景观，信息，相机。 方法/步骤 1 一，了解位置，长沙开福寺位于湖南省长沙市开福区境内，地址是开福寺路136号。 2 二，在这里旅游的善男信女有的虔诚拜佛，心有所求。是否灵验，不得而知，有人说这里的佛很灵，有求必应，小编用机机拍得景观如下图，可以供大家欣赏。 3 三…

鹰潭 涟漪旋其中，雄鹰舞其上而得市名，总面积3556.7平方千米；2017年常住人口116.75万人, 下面小编给大家推荐几处鹰潭市著名景点, 希望大家喜欢,   工具/原料 制作工具:win7 自驾游,旅游:鹰潭市著名景点 鹰潭市著名景点简绍 1 鹰潭龙虎山:龙虎山原名云锦山，乃独秀江南的秀水灵山。此地群峰绵延数十里，为象山(应天山)一支脉西行所致。传喻九十九条龙在此集结，山状若龙盘，似虎踞，龙虎争雄，势不相让；上清溪自东远途飘入，依山缓行，绕山转峰，似小憩，似恋景，过滩呈白，遇潭现绿，或轻声雅语，或静心沉思。九…

最近有很多朋友向我咨询关于怎么当瑜伽教练的问题，今天就为大家介绍怎么当瑜伽教练，希望能够帮助到大家。 方法/步骤 1 先需要选择专门的瑜伽学校进行学习，只有自己会瑜伽才能当瑜伽教练。 2 还需要通过瑜伽教练考试，这样才能获得瑜伽等级证书。 3 获得瑜伽教练证书是当瑜伽教练的基本要求，此外想要当好瑜伽教练还必须要有耐心。 4 瑜伽功底是一个慢慢积累的过程。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝…

舟山有哪些景点 方法/步骤 1 第一，山海奇观 2 第二，乌石塘景区 3 第三，白山景区 4 第四，花鸟岛 5 第五，定海公园 END 注意事项 山海奇观 乌石塘景区 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

在吃完饭后，一小时再跑步比较安全的，因为吃完饭后，我们肠道需要血液供应，来帮助消化;这个时候剧烈运动，让一部分血液到运动系统里，会造成消化不良。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

会有跑友会抱怨道：这次“跑崩了”，导致无法“跑出最好成绩”，原来是在跑步过程中抽筋了。跑步时如何避免出现抽筋？ 工具/原料 工具：水瓶、运动鞋、运动衣 方法/步骤 1 1. 运动前补水  运动前检查机体水合状态，因为机体对补液需求存在个体差异。   在运动前至少4小时，喝450-600毫升的水或运动饮料。在运动前10-15分钟，喝200-350毫升的水。摄入适量的饮料、钠盐或点心有助于刺激机体对水的需求，使机体保持水分。 2 2. 运动后补水  对比运动前后体重和检查尿液颜色来估计体液流失情况，运动后2小时内及时补…

公共体育课就让学生接受体育方面的知识，以及相关的锻炼；公共体育课也是学生必修的课程，合格后才能毕业；不同班级一起上体育课，能整合和优化教学资源。 工具/原料 体育教室，室内运动场所，室外运动场所 学生，老师 方法/步骤 1 不同班级的同学，混合成1个整体大班，进行体育课的学习。这样的情况一般选择大的教室学理论，或者一起到运动场实践 2 不同班级的同学，各自在本班区域，进行体育课学习；这种情况一般是到运动场进行运动实践的. END 注意事项 它也是必修课程，挂科也要补考，不合格无法毕业 经验内容仅供参考，如果您需解决…

太原植物园，坐落于太原市晋源区，北邻蒙山大佛景区，西依著名的太原泰山景区，南连太古公路，东临旧晋祠路。太原植物园作为太原第一个生态植物园，占地面积约2700多亩。我们接下来看看太原植物园怎么去。 工具/原料 使用设备：DELL笔记本电脑 使用系统：Windows10家庭中文版 方法/步骤 1 点击“edge浏览器”进入。 2 之后选择上方的搜索栏。 3 接着输入“太原植物园怎么去”进行搜索。 4 接着选择百度地图进入。 5 点击“太原植物园”进入详情页。 6 之后点击“到这去”按钮进行导航。 END 总结： 1、点…

跑步是常见的一项运动，经常跑步可以瘦身。本次给大家介绍跑步如何减肚子，快来看看吧。 工具/原料 跑步 方法/步骤 1 首先要进行饮食结构的调整。 2 减少高脂，高热量的饮食摄入。 3 限制饮食量，多参加体育锻炼。 4 如果是腹型肥胖，首先不要只针对于腹部进行锻炼。 5 要进行全身性的训练，比如跑步可以有效地促进全身的脂类代谢。 6 进行有氧和无氧运动相组合，通过这样的锻炼。 7 可以促进全身脂肪的消耗，进一步的再进行腹部的锻炼。 8 仰卧起坐等，可以达到对腹部塑形的效果。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体…

       华山风景区位于陕西省渭南市华阴县境内，距西安市120公里，在全国乃至世界享有很高的声誉，素有“奇险天下第一山”之称。华山四季景色多变，不同的季节亦能领略不同的风景。那么今天我就为大家提供一个去华山旅游的一些攻略。 准备阶段 1        你需要安排好自己的时间，找一个小长假，我个人认为不能少于三天的，时间太短的话玩不好而且时间紧张没有游玩的乐趣。每年的4-10月是华山的旅游旺季。华山四季景色神奇多变，不同的季节可以欣赏到“云华山”、“雨华山”、“雾华山”、“雪华山”。 END 计划 1      …

莲花山公园以大面积的草地和小平雕像著称，是深圳风景优美、环境清新的休闲胜地，让小编带你一起来看一看。 方法/步骤 1 莲花山公园是少数能与深圳湾相媲美的深圳公园，公园内各种景观都比较别致，也有很多不同的景观可供游览。 2 到达莲花山公园有多种路线，例如乘坐公交车，一共有26路公交车。 3 可以自己开车去，停车场在公园东南入口，收费停车。 4 特色景点有公园中心的邓小平同志的铜像、铜像西边的可以在里面划船的人工湖。 5 最后沿着山道旅游一圈感受一下莲花山的别致景观。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤…