秋冬进补，必须要有羊肉这个滋补的尤物，女生入冬必备养生，   食材 羊肉 700克 马蹄 200克 胡萝卜 200克 甘蔗 100克 姜片 20克 大料 10克 冰糖 10克 水 1000克 方法/步骤 1 选用黑山羊排和羊腿，好的黑山羊肉肥瘦均匀。竹蔗马蹄红萝卜三宝，综合了羊肉的“燥”   2 羊肉洗干净泡水10分钟后沥干，放入姜片冷水下锅焯水，可以下一点料酒，焯水表面变色即可捞起沥干备用。锅下少量油，把大料放入，爆香。然后捞起   3 倒入羊肉，炒至两面金黄。倒入豉油2勺，3勺蚝油，翻炒，让羊肉入味入色   4…