总所周知，骨密度低是不利于身体健康的，容易引发骨质疏松。而骨密度低形成的原因有很多，我们一起来看看吧。 方法/步骤 1 ① 睡眠与骨质健康的关系  相对于8小时/晚睡眠时间的中老年人来说，小于6小时/晚睡眠时间的骨密度明显降低。因此增加睡眠时间和加强睡眠质量，对于维持中老年人骨质健康有着重要的意义。 2 ② 运动对骨质健康的积极影响 大量的研究表明，运动对骨具有重要影响，适宜的运动能有效增加骨量，改善骨健康。适量的运动能提高机体性激素的水平，由此可提高骨基质的总量，帮助钙质吸收，降低骨量丢失。 3 ③年龄导致骨密度…

骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每立方厘米表示，是一个绝对值。那么在医学上是如何检查骨密度的呢？不妨打开视频了解下吧！ 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

    骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。有人一听骨密度低就直观地认为需要补钙，这并不全面，因为骨骼矿物除了钙质，还有其他元素。 方法/步骤 1 钙质的补充与适量的运动     对于各年龄段的人，多肌肉群共同参与的动力性运动可有效预防骨密度低的状况，如慢跑、排球和网球。而补钙最好从豆制品中获得，尤其是一部分乳糖不耐受的人群。钙剂和维生素 D 是治疗骨质疏松症的基础药物。然而体育活动和高钙的摄取，并不能完全补偿钙的丢失。任何年龄糖皮质激素过多或雌、雄激素不足，都会引起骨质的丢失。 2 其他元素的摄…

骨密度是引起骨质疏松最常见的因素，也是是中老年人最常见的骨骼疾病。 骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。 骨质疏松症可不只是只有疼痛、驼背、身高降低等症状表现。 方法/步骤 1 骨质疏松的严重并发症就是骨折，所以，骨质疏松症也被称为沉默的杀手。尤其是发生在老年髋部的脆性骨折，导致患者长期卧床，生活质量严重下降，死亡率甚至比某些癌症还高。 因此，各年龄段的人，都应该注重骨质疏松症的预防。从青少年时期就要注意钙质摄入，多喝牛奶保证饮食均衡，加强户外运动等都会预…