骨密度是引起骨质疏松最常见的因素，也是是中老年人最常见的骨骼疾病。
骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
骨质疏松症可不只是只有疼痛、驼背、身高降低等症状表现。
方法/步骤
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骨质疏松的严重并发症就是骨折，所以，骨质疏松症也被称为沉默的杀手。尤其是发生在老年髋部的脆性骨折，导致患者长期卧床，生活质量严重下降，死亡率甚至比某些癌症还高。
因此，各年龄段的人，都应该注重骨质疏松症的预防。从青少年时期就要注意钙质摄入，多喝牛奶保证饮食均衡，加强户外运动等都会预防骨质疏松有重要帮助。
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尤其会是绝经期后的女性及中老年人，要注意积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松，如常见的健力多等，也有助增加骨密度，延缓关节衰退。
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最后还需要提醒年轻人，别以为骨质疏松是中老年的人“专利”，缺乏运动、少晒阳光等对年轻人来讲同样是发生骨质疏松症的危险因素。
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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