黑米，桂圆，红枣都是很好的补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更好。据说，用此四样煮粥可以补血气，促进血液循环。不喝粥，喝糊糊应该也是一样，而且会更容易消化。 配方随意，用量没什么讲究。三颗桂圆，仅仅只是因为就剩下这三颗而已。。。。 红枣和桂圆多一些，口味会更甜。淡淡甜味，这几颗刚刚好。 食材 铁棍山药 120克 红枣 5颗 黑米 60克 桂圆 3颗 水 1500毫升 步骤/方法 1 用料：铁棍山药120克，黑米60克，红枣5颗，桂圆3颗，水1500毫升 2 将黑米洗净，倒入碗中，加水浸泡至涨发。 3…

有着淡淡的奶香和红枣的清甜，秋天的早上吃一碗暖暖的黑米糊是最好不过了。 食材 黑米 80克 牛奶 1盒 大枣 2颗 水 适量 步骤/方法 1 准备食材，黑米洗净，泡上12小时以上，用电饭锅加适量的水煮熟 2 大枣去核切小丁 3 将煮好的黑米饭放在料理机，加入大枣丁和热牛奶打成糊 4 倒入碗里就可以享用了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

“今天的三黑米糊，不仅仅是这三样黑色食材，我还添加了枸杞子和大红枣，枸杞子也是美容明目的好东西，大红枣更是女人必备的滋补佳品，而且放进米糊里，会使米糊更加香甜好喝。米糊做法简单，其实不用写出来大家就都会做，有一个豆浆机或者米糊机就搞定。     下面一起来看看我的三黑米糊的做法吧。” 食材 熟黑芝麻 250克 黑米 250克 黑豆 250克 大红枣 适量 方法/步骤 1 材料备好，根据自己所用的机器的容量来调节材料的量。我用的是1200毫升容量的机器，所以，用了黑豆，黑米都约50克，熟黑芝麻3汤勺，枸杞子一小把，大…

没有什么事情，是用美食解决不了的。 如果不能，那就多做几道美食。 民以食为天，关爱家人首先是从美食开始的， 哪怕是最简单的豆浆或米糊 食材 黑豆 40克 黑米 40克 黑芝麻 3汤匙 糯米 20克 清水 1000毫升 步骤/方法 1 黑豆、黑米洗净提前浸泡一夜； 2 浸泡后的黑豆、黑米、糯米放入豆浆机中 3 放入3汤匙黑芝麻，黑芝麻是提前炒熟的 4 加入清水至需要的可以，选用米糊功能，豆浆机开始工作 5 到时间后，关掉电源，抬起机头，热腾腾的米糊做好了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学…