使用洗鼻器（洗鼻壶）通过盐水的消炎杀菌作用，清除鼻腔内部，甚至是鼻窦内聚集的大量过敏源和细菌、病毒和脓涕，给鼻腔一个干净清爽的环境，恢复鼻纤毛的功能，加快恢复健康状况。
工具/原料
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洗鼻壶
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盐水
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用于洗鼻的洗鼻盐水一般有直接购买和自己配制这两种方式。<br>1、直接购买洗鼻盐水是指直接购买0.9%的氯化钠注射液（即生理盐水），一般在诊所、社区医院和部分药店都可以买得到。直接购买的生理盐水有这么几个好处，一个是浓度准确，二是生理盐水是用蒸馏水制作的，更卫生些。<br>2、其实用于盐水洗鼻的洗鼻盐水自己配制是完全可以的，洗鼻盐水自己配制的好处是水量和浓度都可控，也更实惠。<br>3、洗鼻盐水一般使用的是0.9%的浓度，所以具体配制就是500毫升水里加入4.5克盐，让盐在水里充分溶解即可。<br>4、如果使用的是高浓度盐水，即2%或3%的浓度，那么就是500毫升水里加入10克或15克盐即可。
步骤/方法
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1先调好（或直接注入）约160ml的温水（摄氏37度左右或自己感觉舒适的温度即可)。用专门的洗鼻盐（剂）约半袋2.2克左右，或根据自己情况酌情添加，然后拧开洗鼻壶进水口，将调好的水（或盐）注入洗鼻壶内，盖好洗鼻壶盖子，食指堵住气孔轻轻摇匀。
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2用手握住洗鼻壶瓶身，食指封住气孔不松开。
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3头部向前倾。嘴巴张大，用嘴呼吸;将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。松开气孔,水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出。若需暂停只要食指封住气孔即可。
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4鼻腔内残留的水分，用圣光调息法清洗干净，用右手的中指和无名指按压住左鼻腔，深吸气后快速呼气10-20次，然后用右手拇指按压住右鼻腔，左右单个鼻腔清理完后，再用圣光调息法同时清理两个鼻腔。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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