抓住3月份，让孩子在这个月里长高

一年之际在于春，同样对于孩子的身高，同样也是在3月份增长的最为突出。不是有句俗话说得好：“冬季补补钙，来年个字长得快”。春天人体新陈代谢旺盛，生长激素增多，阳光充足，十分有利于钙吸收。那么，父母该怎么做呢，才能帮助孩子抓住这么关键的3月份？

方法/步骤

1

保证孩子有充足的睡眠。

据科学说法，生长激素分泌最旺盛的两个时间段为：21：00~1：00，

5：00~7：00.所以要保证孩子在这两个时间段处于深睡眠。
2

合理的补充营养。

补充营养，不是意味着多给孩子吃鱼、肉等，因为摄入过多的脂肪不能很好的补充营养，还可能导致孩子肥胖，影响孩子自身的生长发育。蔬菜、水果等都可以吃，保证营养均衡。
3

多晒太阳，多多参加户外活动。

晒太阳可以促进维生素D的吸收，维生素D补充到位，孩子身体里的钙吸收的好，骨骼长得好。再者，户外运动可以刺激孩子的骨骼生长。
4

父母要纠正自己的看法。

孩子身高的多少会受到遗传因素的影响，但是后天环境的影响还是很重要的。你不可否认，有的父母个子不高，但是他们孩子的身高都长得高。
5

孩子是小树苗，需要父母的悉心呵护，才能长成参天大树。

END