豆浆和牛奶的营养价值都很好，如果非要说哪个更好，那就难分伯仲了，它们都各有各的优点。
工具/原料
-
豆浆，牛奶
方法/步骤
-
1
豆浆的蛋白质含量比不上牛奶，但是它的饱和脂肪含量远远低于牛奶，更有利于心血管健康。
-
2
牛奶中钙含量非常丰富，而豆浆中的钙含量非常匮乏，只有牛奶的十分之一。
-
3
豆浆中还富含膳食纤维，对人体来说非常有益，而牛奶中基本上为0。
-
4
在其他的营养价值上，比如各种维生素和矿物质的含量上，二者也是各有千秋。
-
5
对于健康成年人说，建议每天喝一杯牛奶、一杯豆浆，这样营养就更加均衡了。
END
注意事项
-
在营养方面，大家按需选择哦。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论