宝宝睡太晚怎么办？

•  盯牢宝宝的“困点”
对于很多麻麻来说，晚上七八点正是想刷剧、聊聊天的好时候，根本静不下来。
注意，一定要克制自己，先把娃哄睡再玩也不迟，总好过一个晚上跟宝宝纠缠。所以一旦发现宝宝揉眼睛、目光呆滞、话和活动都变少、打哈欠等犯困信号，就马上给娃哄睡吧！

 •  建立良好的睡前程序 对小宝宝来说，睡前程序可以是沐浴、一段温柔的抚触，也可以是一首熟悉的摇篮曲。妈妈还可以和娃玩一些不那么激烈的亲子游戏，读读温馨的绘本，一起躺在床上说点悄悄话。 从小给宝宝建立良好的睡前程序，能帮助宝宝尽早实现自主入睡。

 •  培养睡眠需求 还有些宝宝晚睡，是因为他们白天一直被抱着，体能没怎么消耗。 建议当娃白天清醒时，家长们要带宝宝充分活动，充分“放电”。 比如小宝宝，可以让他们多趴、多爬。玩得嗨了，电耗光了，自然就睡得好了（注意黄昏后就别玩太嗨了）。

 而大一点的宝宝呢，可以更多地参与户外活动。玩大球，骑小车、跑跑跳跳。 如果你家也有一枚晚睡娃，不妨从这三个方向来试试看，帮着他把睡眠时间点往前调。如果仍然一点都不奏效，就要找找看宝宝晚睡是不是其他原因了。

 小宝宝吃得太饱、睡眠环境不好、温度过热或过冷，都可能导致他迟迟不愿入睡。 大宝宝可能因为贪恋和爸爸妈妈的亲子时间、有了新鲜事很兴奋、白天碰上了让他害怕的事等迟迟不肯睡…… 至于你家娃是啥情况呢，还得自己摸索一下，对症下药。这么多种改变方式，总有一款适合你家娃。  希望晚睡娃们都能调回正常作息，睡个好觉。也让老母亲能在晚上享受下久违的自由吧！