秋天必不可少的养生食材必定少不了南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
除此之外，南瓜还有非常强的抗氧化功能；具有美容润燥功能，所以我们女性朋友更应该多食用南瓜。
将南瓜和海鲜结合在一起，怎一个鲜字了得。
除此之外，南瓜还有非常强的抗氧化功能；具有美容润燥功能，所以我们女性朋友更应该多食用南瓜。
将南瓜和海鲜结合在一起，怎一个鲜字了得。
步骤/方法
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1中粮我买网购买的食材特别新鲜，包装也很到位，泡沫箱，泡沫袋，干冰三重保护，收到后食材一点都没有融化。
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2将所有食材准备好。
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3咸蛋黄先放入锅中蒸熟。
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4南瓜，土豆，洋葱切块。（南瓜可以不用去皮）
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5锅中放入适量橄榄油，先放洋葱炒出香味后再放南瓜和土豆片。
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6炒到南瓜和土豆表面微微焦黄，添加适量清水，开锅后调入盐。
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7煮熟后放入料理机中打成泥。
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8另起一锅，锅中放入适量生姜和大葱段，放入鲜虾煮熟。
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9再放入贻贝煮至开壳，将煮好的海鲜捞出来备用。
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10不沾平底锅放少许橄榄油，将咸蛋黄捣碎放入锅中小火炒至起泡，再倒入打好的南瓜泥，调入淡奶油，烧开后现磨少许黑胡椒碎调味。最后组装一下即可。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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