在办公室内怎么健身？
方法/步骤
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1
如果室内有大的镜子最好，没有也没关系，镜子前做运动很有感觉的，准备好一些劲爆的歌曲，这个自己选择。
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2
原地慢跑——高抬腿——原地慢跑
时间的话根据自己的身体适应度把握，每次坚持至少五分钟。
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3
举哑铃
左手一组十个，右手十个，根据自己身体适应度。
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4
开始做俯卧撑，一组十个，保持起身时速度快，下去时速度慢一点。
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5
重复上面的所有动作，一共做三组。
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6
如果想要长肌肉，那么锻炼后，记得要吃白煮的鸡蛋，一到两个，有条件的可以吃一些牛肉。
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7
跳舞不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活力。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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