如何积极乐观的去面对考试

面临考试首先要有一个平和的心态，这一点是取得好成绩的前提条件。过分的焦虑和慌张只会事倍功半。平和的心态来源于自信，更来源于我们能否认清考试和人生的关系。

准确切合实际的目标可以给我们提供一个非常好的奋斗方向，不宜过高，触不可及会打击我们的积极性，过低的话又会丧失斗志，失去意义。只要定一个比现状略有提高，通过努力可以较轻松达到的目标即可，进而培养成就感和自信心。

无论是面对任何考试，细水长流的知识储备，总要比临时抱佛脚的突击来得可靠，所以可见在平时学习中积累的重要性，我们每天学习一两个知识点，积少成多，温故知新，自信自然就培养起来了。

临考试一两天时，我们最好是能全面梳理下大的知识框架，覆盖越全面越好，学会抓概要，但不宜细抠个别知识点，因为考试范围通常是大海捞针，我们没必要冒这个风险，去求单一知识点的全分，把握整体才是王道。

多吃一些水果、蔬菜、坚果、奶制品、肉类和粗纤维的食物可以增强我们的免疫力和记忆力。

适当轻缓的运动可以缓解我们的备考压力，比如：羽毛球、慢跑，瑜伽等等。

临睡前可以听一些节奏舒缓轻柔的轻音乐，可以有效地缓解紧张的情绪并促进睡眠。

家长们不要因为大考来临就对孩子的照顾有太大的变化，无论大事小情都嘘寒问暖过度关心或盲目催促、说教。这样往往会给考生带来过大的心理压力，反而不利于考试的发挥，一切平淡如常就好！

如果还是有焦虑不安的情绪，不能静下心来好好准备考试，那最好还是咨询一下心理医生，让她带你走出你的困惑，这样比较稳妥。