怎样可以使自己的心静下来？

现在这个浮躁的社会，会让我们有很多不顺心的事情，导致心情烦燥，严重的还会产生心理疾病，因此，学会静心也是我们在这个世界的修行之一，怎么才能使自己尽快做到情心静气呢，有以下几点经验分享。

方法/步骤

1

盘腿打座

中华民族的气功修炼术其实是静心的最好途径，我们平常人当然练不了，但可以练练简单的吐纳术，什么都不要想，闭上眼，舌尖抵住上唇，保证大脑空白，如果实在空白不了，可以想像自己坐在一片云端上，这样一个小时过去，你的心情就会静下来的。
2

听听音乐

听音乐是最常见的静心方法，找几首悠扬自然的曲调，或者静心咒之类佛教音乐，闭着眼听半小时，效果肯定很好。
3

看看相声

想骂人的时候，找几个相声看看，大师级的相声会让你捧腹大笑，什么烦恼都忘记了。
4

看看幽默的小说

看小说也是静心的方式之一，找几篇幽默的短篇小说来看，你就会从中找到另外的快乐而忘了烦恼。
5

洗个澡按个摩

火星子上头的时候记得去洗个热水澡，找个好点的按摩师，全身按摩一下，筋骨都舒坦了，心情自然好了，可以从头开始了。
6

做瑜伽

瑜伽是修炼静心的绝好方法，一般我们最好学习下简单的在家里自己可练的瑜伽，遇到心烦意乱的时候，练练可以使自己的心静下来。
7

跑步健身

最后一招，心情不好的时候可以去跑个步，跑十公里，一身大汗出下来，再洗个澡，舒服的躺在沙发上，会觉得爽呆了，心静如水。

END