吃饱吃好一样可以减肥，关键是食材的合理搭配。每餐要保证蛋白质，维生素，等基本要素。芋头吃了可以有饱腹感，热量低，胡萝卜提供丰富的维生素A，茶树菇提供氨基酸，好处多多。吃多二碗都不会胖。
食材
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茶树菇 60g
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芋头 100g
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胡萝卜 100g
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盐 适量
方法/步骤
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1
干的茶树菇泡发好。
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2
胡萝卜，芋头去皮，切块
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3
将茶树菇放入鸡汤中，先煮20分钟
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4
加入芋头煮到芋头五成熟
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5
放入胡萝卜，煮
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6
加盐调味出锅。
END
注意事项
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茶树菇先煮才能煮出鲜味，芋头比胡萝卜慢熟，所以要先放。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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