如何训练自己的大脑增强记忆力

.使用助记符来帮助记住事物。助记符是一种将大脑中的事物联系起来以便记住它们的方法。在学习新东西时，找到一种方法将其与您已经知道的东西联系起来。例如，当您遇到某人时，将他们的名字与其他人联系起来。它可能是您认识的具有相同名称或与位置关联的人。动用你的想象力！

吃脑健康食品。吃脑健康的食物，如蓝莓，鳄梨，绿叶蔬菜和杏仁。当然，蓝莓松饼也是不错的选择。

服用维生素和补充剂。要获得大量的大脑强化营养素，如维生素B，抗氧化剂和欧米茄3，这样你的大脑才能运作良好。

在你的锻炼中加入心肺功能。身体健康与大脑之间存在联系。在锻炼中保持活跃并包括有氧运动将有益于您的整体健康，包括您的大脑。选择您喜欢的活动，特别是户外运动。

工作填字游戏。填字游戏是让这些脑细胞射击的好方法。在当地报纸上查找，或在书店，杂货店或网上查找书籍。你也可以在这里免费在线找到填字游戏。

关闭GPS。不要借助GPS告诉您要去的地方，你还记得最后一次真正阅读地图是什么时候？这是让自己思考自己的目标并同时提高注意力的好方法。

玩拼字游戏。还记得你小时候玩过的旧棋盘游戏吗？（即使这只是挑战你的记忆！）拉出旧的东西，或在线或在手机上播放更新的版本。你甚至可以和你认识的人一起玩哟。尝试打败你的孩子，增加家庭乐趣。

了解当地的植物群和动物群。在大自然中漫步，观察当地的植物和动物。使用现场指南和在线信息来识别您看到的内容。您可以专注于学习当地的本土植物，鸟类，蝴蝶，甚至是蜻蜓。