颈椎病患者不良情绪的调节方法

生活中有很多不如意的事情，包括颈椎病病人，因为受疾病的影响，心情就更加不好了。那么，有什么办法可以消除颈椎病人的情绪呢？下面我就和大家分享一下我自己的方法，希望对大家有帮助。如果你身边也有这样的朋友，不妨也告诉下他们，让他们早日振作起来。

步骤/方法

1

愉悦术

让这些朋友尽量地增加一些积极的情绪，减少一些消极的情绪。如树立一些容易实现的小目标，当这些目标实现的时候，自然会有一定的满足感。
2

制怒术

要管理好自己的情绪，不要被情绪左右心情。遇到比较气愤的事情时，可以先想想后果是怎么样，有没有必要生气，或者有没有其他方法可以取代，这样的话，怒气自然就消了。
3

放松术

当心情不好的时候，可以能过一些按摩之类的方法让自己放松下来，或者回忆一些比较快乐的事情，这样的话，情绪自然也就好了。
4

宣泄术

当碰到不愉快的事情时，可以采用一些转移注意力的方法，比如说看一场电影，或者看书等等，找朋友谈心也是一种很不错的方法。

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