俗话说，胃是靠养出来的，只要在平时的生活中注意饮食的合理搭配，和少吃一些生冷对胃有刺激性的食物，营养用餐，胃就会慢慢的好起来。
方法/步骤
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1，平时要注意，尽量不吃生冷的食物或冷饮，注意保暖，以免胃受凉，引起不适。
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2，每天要按时吃饭，不能饥一顿饱一顿，或吃饭时狼吞虎咽，要细嚼慢咽，有利于消化。
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3，平时要吃一些有营养，易吸收的食物，可以熬些小米粥，煲些汤或吃些面条之类的要软些的食物，好消化。
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4，要少吃那些油炸，辛辣，烟熏的对胃有刺激性的食物及一些粗纤维的食物。
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5，平时要少吸烟，少饮酒，少喝咖啡，及浓茶，以免刺激胃引起不适。
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6，要每天保持好的心态，多运动，饮食要有规律，可以少食多餐，易于身体的健康。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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