鱼非常美味，还含有丰富的营养，特别是居住在沿海一带的居民更是喜爱得不得了，如果你是不爱吃鱼的话，也要吃一些，我们的身体生长需要鱼类的支持，而且吃鱼也有不少好处。
工具/原料
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鱼
吃鱼的好处
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1
鱼类含有丰富的营养，味道极好，而且非常容易吸收，对于儿童的身体生长发育是有利的，可以作为不错的蛋白质摄入。
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2
鱼类中所含有的蛋白质的人体所需的，而人类也需要通过这个方式摄取蛋白质，特别是一些海鱼含有丰富的DHA和EPA，对大脑的发育非常重要，所以长时间用脑及儿童更要吃鱼类。
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3
鱼肉含有丰富的营养，并且价钱不贵，还含有丰富是欧米伽3脂肪酸，这个可以帮助降低抑郁症的发生。
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4
吃鱼还能让眼睛更明亮，鱼肉中含有大量的维生素A，能帮助视网膜发育，所以民间一直说吃鱼对眼睛好不无道理。
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吃鱼的建议
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1
不要偏好鱼头大的鱼类，这种鱼一般年龄比较大，肉质吃起来会感觉很老，口感不太好，而且太老的鱼体内吸收的重金属也比嫩的鱼多。
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2
肉食类的鱼也要少吃，这种鱼都是通过吃小鱼来生长的，自然身体内累积的有害物质比食草性的鱼更多，建议少吃。
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3
总有的人喜好野生鱼类，其实如果在几十年前是可以的，但是现在水污染严重，野生鱼类生活的水质比饲养的更加差，野生类的鱼的体内毒素可能比人工饲养的还要高很多。
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注意事项
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一周不要吃鱼太多，按照居民饮食指南的建议量即可。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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