西蓝花拌虾仁，老少皆宜的菜。 虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 西兰花：西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率.用拌的烹调方法，更有益健康
方法/步骤
-
1
准备好食材
-
2
虾仁漂净沥干，用盐，料酒，淀粉拌匀腌制
-
3
锅里把水烧开，放些油，把虾仁放入1分钟左右捞出。
-
4
西兰花切小洗净
-
5
放入加了油的开水里焯5分钟捞出
-
6
锅里油热，放姜丝爆香.关火，放入西兰花
-
7
放入虾仁
-
8
加点盐。鲜抽，味精，料酒。胡椒粉等调料，搅拌均匀 好了 就可以吃了
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论