如何利用小半年时间将颜值提升一个度

【日常习惯】

1.每天坚持keep，最有效的减肥塑身方法

2.早睡，调整好作息习惯，11点前睡觉只要运动到位，11点都会有睡意皮肤也会变好

3.坚持阅读，两周看完一本书，并且写读书笔记，保持良好的语言组织能力和汉语词汇量

4.坚持学英语练习口语，不能落下的技能

5.做计划（周计划、月计划、年计划）定要按计划实施，不能有拖延的习惯

6.提升化妆和衣品，多学习，找到适合自己的穿搭

【生活习惯】

1.早上起来一杯水，坚持喝足够的水，不喝饮料

2.养成吃保健品的习惯抗氧化预防衰老必不可少

3.早上一定要吃早餐，坚持早上吃好，中午吃饱，晚饭少吃或不吃

4.提前一天搭配好第二天的穿着再睡觉

5.保护好实力，睡觉前闭着眼顺时针逆时针转动眼球两分钟，不要再关灯之后还玩手机

6.吃饭的时候要细嚼慢咽，控制速度

7.多放下手机，学会享受和自己独处，学会接受孤独

8.不要小心眼，爱生气，做好自己就好，不要随便喝别人攀比

【化妆技巧】

1.散前保湿一定要做好，油皮也需要

2.上粉底的时候不要来回擦，用按压的方式上

3.干皮可以考虑用定散喷雾定妆，不容易卡粉

4.肿泡眼画眼影要避开珠光、大亮片色。红棕色、大地色百搭不出錯

5.用眉粉打卧蚕阴影很自然、眼睛更大

6.刷睫毛膏之前用纸巾擦掉- -些膏体就不会励出苍蝇腿

7.新手画眉建议修好眉形,顺着画就不会车祸

8.再懒也要卸妝，妝卸不干净是烂脸的根源。

【减肥习惯】

1.减肥一定要知道自己的体质，

2.找到适合自己的方法。

3.“控制不住嘴的，更能接受运动的，就多运动!

4.收制定减肥目标，确定到减重多少斤

5.早餐:一个鸡蛋，杂粮面包，脱脂牛奶

6.午餐:最多8分饱,不能把胃撑大,不然晚上还会饿。

7.晚餐:蔬菜沙拉或者不吃。

8.拒绝宵夜!!油腻!糖分!

【变美习惯】

1.起床后、睡觉前可以做简单拉伸动作，可以四肢纤长

2.每周數3- 4次面膜,清洁+补水面膜效果更好

3.敏感肌可以一个月清理一次角质

4.睡觉前半小时可以喝一-杯柠檬水 美白养颜

5.防晒霜注意脖子，颈纹很容易暴露自己的缺点的

6.习惯性收腹可以缩小腰围

7.身体乳不能少，这可是我们美白嫩肤的一大利器

8.睡前在睫毛上涂睫毛增长液可以增长睫毛，还能使睫毛更有光泽

【穿衣习惯】

1.脖子长适合高领，脖子短适合领

2.肩宽适合收肩袖子上衣，肩窄适合蓬松袖子上衣

3.胸部大适合松紧得度的带袖子上衣，胸部小适合露肩紧身上衣

4.短腰适合内短外长的上衣搭配，长腰适合外段内长的上衣搭配

5.臀部比较宽适合上衣盖过臀部，臀部比较窄适合宽松裙子