每个年代的人所承受的压力也是不同的。当学生的有学生阶段的烦恼，上班族有职场上的一些烦恼，夫妻间难免也生出矛盾。总而言之，总有心情不好的时候，那么心情烦躁怎么能让人安静下来？
方法/步骤
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1
接纳
我们要敢于接纳自己的情绪，哪怕是悲伤的、恐惧的。所以如果你心情烦躁的时候，先接纳这个情况，然后留意到身体的某个部位，看哪个地方不舒服。
静静地看着它，你会因此而想到些什么。也许你在这个时期，你会知道身体的答案。
在武志红的《身体知道答案》这本书籍当中，也有提到类似的方法，不是是什么情绪的到来，你可以静静地看着它。
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2
听音乐，根据自己的爱好决定把。抒情的，摇滚的，怀旧的。
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3
看书，看书也能提升自己，提高调节情绪的能力，共情的能力，觉察自己，理解自己与理解身边的人。
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4
运动
骑行、做瑜伽，其他运动不仅能锻炼身体，还能缓解负面情绪。站桩也不错。
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5
做冥想
这里喜马拉雅音频很多，相应的公号上也有。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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