与身体对话，让身体越来越好。

是不是有的时候我们的身体总是出现一些让我们感到不舒服的感觉，说不出原因，哪怕去了医院拍片种种都查找不出具体的原因，那就需要我们自己与自己的身体对话。

方法/步骤

1

你可以选一个自己感觉到最舒服的姿势，最好选择躺下，如果条件不允许也可以坐着。
2

调整我们的呼吸，把呼吸调整到最平稳的状态。反复练习吸气——呼气——吸气——呼气。直到感觉到了自己的呼吸是均匀的。
3

把自己的身体想象成一个透明的，而你的眼睛具有X光的功能，可以看透你的身体。
4

让我们慢慢地从头部开始慢慢地开始往下看，如果你往下看的过程中都能感觉到自己的身体是透明的，没有感觉到有任何浑浊的状态，那么恭喜你，你的身体状态是非常好的。然而不是每一个人的身体都是如此。假如你没有睡好的话，你在看你的头部的话，你就没有能力再往下看，或者身体其他部分也可能出现这样的情况，当遇到这样的情况时，我们就需要与身体对话了。
5

看着身体不舒服的部分，与它对话，告诉它，对不起，没有好好地照顾自己的身体，让它感觉到了不舒服。
6

想象你有一束治愈一切的光，把光对着你所不舒服的部分，直到看到浑浊的状态消失为止。每天反复地这样练习可以让我们的身体状态越来越好。

END