本人腿部股骨头骨折，医生建议手术。可我还是选择了保守治疗。现在已经基本恢复正常。还有一个月我就可以和原来一样 了。
方法/步骤
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1
刚开始也就是一百天之内只能在床上训练。训练 的强度只有自己 最清楚，如果 感觉不能动最好是静下来。这说明你伤的很重，你只能原地做肌肉的收缩运动。最好平躺着。直到你感觉可以动的时候才可以轻轻的动。
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2
过了三个多月的时候你就可以做曲腿运动了。强度由轻到重。相信自己的感觉。没有一成不变的训练只有最适合自己 的。别人不可能给你做训练计划，只有你自己可以的。
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3
到走的时候了，必须走。任何运动都不如走。记住要慢，一定要慢。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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