营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法 - 经验大全

每天清晨的一杯米糊，养生模式开始！黑豆、黑芝麻、核桃或枸杞都是很好的食材，平常家里常备，比如可以补肾养血，滋润肌肤，清肝明目等等，打成米糊不仅好喝，而且利于吸收！

食材

黑豆 15克
糯米 15克
黑芝麻 3克
核桃 3克
枸杞 3克

方法/步骤

1

准备好需要的食材
2

黑豆和糯米放入豆浆机内。
3

继续加入黑芝麻、枸杞和核桃碎
4

往水箱中加入适量纯净水，启动“米糊”程序
5

等待13分钟后一杯热气腾腾的米糊就制作完成了！
6

撒上一些坚果碎和蔓越莓，口感很赞！

END

注意事项

黑豆一定要提前浸泡，糯米也可以只提早浸泡10～15分钟

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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