豆浆是大众喜爱的食物，老少皆宜，豆浆的营养价值很高，具体豆浆有哪些营养价值呢？
方法/步骤
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豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，维生素B1和维生素B2，烟酸，还有铁和钙等矿物质，适合老人，孩子等各种人群。
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黄豆浆中含有钾和镁等营养物质，可以有效的抗盐纳，可以预防和治疗高血压，还能降低胆固醇，预防和治疗冠心病，预防脑梗和脑出血。
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芝麻黑豆浆的营养也很好，长期饮用可以乌发养发，润肤美颜，补肺和气，滋补肝肾，并且能润肠通便，对便秘有一定的改善作用，还可以养血增乳的作用。
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红枣枸杞豆浆经常和能够补气养血，安神补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病也有一定的作用。
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豆浆能滋阴润燥，消热防暑，生津解渴，驱寒暖胃等作用，但是也不能多喝，过量的饮用会引起腹胀，消化不良等不舒服的感觉。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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