从小老师就告诉我们要做一个德智体美全面发展的好学生，那时候不懂老师说啥都是对的，现在明白其中的道理了。德，人以德为先；智，运筹帷幄之力；美，人皆有爱美之心；体，不做手无缚鸡之力之力的无用之徒。
好的身体来自于日常的锻炼，不说夏练三伏、冬练三九，最起码每日的运动量是需要的。
方法/步骤
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1
保持强健的体魄
体育运动活络筋骨，促进全身血液循环，加强人体的代谢和吸收功能，有益于保持强健的体魄；
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2
保持健康的激素水平
生命在于运动，适宜的运动量可以自动调节人体各项激素的平衡，使身体的各个肌体处于健康状态；
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3
新陈代谢能力
体育运动通过促进血液循环，加快了身体内血液与外界的交流与作用，使得人体新陈代谢能力加快，有助于身体废物的排出及养分的汲取；
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4
增强免疫力
规律而适量的运动能使身体各部位都处于最佳状态，能有效抵御外来病菌的入侵，达到增强身体免疫力的作用，这也是经常锻炼的人身体倍棒的原因之一；
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5
降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的发病风险
通过锻炼能加快身体的新陈代谢能力，将身体内产生的废弃物以及滋生的病菌排出体外，避免进一步的感染和额外，降低疾病产生的风险。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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