很多人由于工作等问题经常吃饭不定时或者吃的东西不卫生导致自己肠胃一天比一天差，其实只要我们平常日常饮食多注意就可以调理好的我们的肠胃了。
方法/步骤
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1
首先吃饭一定要定时，不能因为忙而不吃饭。而且吃饭前最好喝一杯暖水，先激活一下肠胃。饭菜也不能是冷的，冷的东西是对肠胃一点好处都没有。
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2
少喝饮料。大热天很多朋友喜欢和冷饮去消暑，肠胃不好的人最忌讳就是冷饮了。可以选择喝喝花茶或者鲜榨果汁。
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3
多吃五谷杂粮，早上有时间可以选择煮五谷粥、小米粥等做早餐，真的喝一段时间可以感受到肠胃能慢慢变好。
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4
多吃蔬菜，蔬菜的膳食纤维能清理我们的肠胃里多余的油脂，而且蔬菜比肉类容易消化，减少我们肠胃的负担。水果在冬天少吃，因为水果是凉的，冬天吃多容易拉肚子，夏天可以选择吃一下。
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5
肉类，多吃鱼肉，鱼肉是这么多肉类中最容易消化，而且营养也是比较丰富，相对于其他肉类，鱼肉是一个不错的选择。
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6
日常可以备些山楂，可以泡水喝，或者当零食也可以，山楂对健胃消食具有很好的效果，是天然养胃的食物了。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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