今天推荐的这款五谷豆浆为“红枣芝麻红豆浆”，主要由红豆、红枣、黑芝麻、枸杞等食材制作而成，具有很好的补气血、健脾胃、增强体质等功效。其中黑色和红色的食物多有补血的功效，红枣和红豆富含多种维生素、矿物质，能补气血、健脾胃、增加免疫力；黑芝麻富含铁等营养素，也能补血生血。下面详细讲解这款五谷豆浆的食谱及制作方法。
方法/步骤
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1
食材选择
制作这款风味南瓜核桃汁需要准备以下食材：红豆30-50克、红枣6-8个、黑芝麻10克、枸杞克10克、冰糖/白糖适量、纯净水1000毫升。
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2
食材加工
红豆由于质地比较硬，需要提前浸泡6-8小时，夏天建议浸泡过程中放进冰箱冷藏，防止豆类变酸。红枣、黑芝麻、枸杞直接清洗干净即可。
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3
开始制作
将所有食材清洗干净一并放入料理机，加入800-1000毫升的纯净水，加水量可根据个人的浓稠度喜好适量增减，但要注意不要超过料理机的最大容量。
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4
模式选择
接着选择“浓浆模式”开始制作，不同品牌的料理机功能命名有所不同，请根据实际情况灵活选择类似功能即可。
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5
制作过程
选择完制作模式后，启动制作即可，整个制作过程约需35分钟，制作过程包括了煮制、破壁、搅拌等。
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6
成品效果
成品效果如下图所示，注意在食用前要把豆浆表层的浮沫去掉，否则影响口感。在制作过程中未添加糖，食用前可以根据个人喜好适量添加冰糖/白糖，也可以制作过程中添加。
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7
营养成分
这款红枣芝麻红豆浆的主要营养成分如下图所示。它能提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、富含A、B族、E等多种维生素以及磷、钾、镁、钙等多种矿物质。
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8
功效与禁忌
这款红枣芝麻红豆浆的主要功效与禁忌如下图所示。这是一款具有很好的补气血、健脾胃、增强体质等功效的五谷豆浆。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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