夏天出汗多，身体最容易缺钾。钾在人体中起着重要的作用。缺钾会导致肌肉疲劳、抽筋甚至心脏病。汗水中流失的钾，“夏季专家”丝瓜（每100克丝瓜中含有115毫克钾元素，这在水果和蔬菜中是非常顶级的），可以帮助你弥补。
方法/步骤
-
1
一。羊尾笋用水浸泡，拔出盐，撕成细丝，切成段备用。
-
2
2。将水和黄酒加入扇贝中，提前一天晚上浸泡；或用大火蒸20至30分钟，然后用文火炖10分钟。
-
3
三。将一把毛豆子放入沸水锅中，煮至七八分钟熟，取出，用冷水迅速洗净，冷却，以保持其色泽鲜艳。
-
4
四。把丝瓜削皮，切成滚刀。
-
5
5个。在冷油锅里，加入扇贝和蒜泥，翻炒出香味。
-
6
6。将丝瓜片和羊尾笋放入原汤中（含大量新鲜溶解物质，具有“液体味精”增鲜效果；加入后可避免糊底），快速炒制。
-
7
7号。将蚕豆炒至丝瓜肉由白色变为半透明。加盐调味，迅速食用。
-
8
8个。加上红辣椒，颜色更漂亮！
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论