在人的身体里有着各种各样的身体平衡功能，但是由于工作学习压力大，生活节奏加快，好多人都会有短暂的失眠，或睡眠不足的困惑，时间一长，就成了失眠症。那样就会给你带来很大的痛苦。下面我就给大家讲讲几种家庭常吃的几样东西，来改变我们的睡眠不好的毛病。
1、土豆：含钾丰富，缓解宿醉引起的头痛；
2、西瓜：为身体提供镁等重要矿物质元素；
3、全麦面包：含碳水化合物，提供能量；
4、杏仁：含镁元素能放松血管；
5、芝麻：含有大量维E和镁，促循环、平稳雌激素水平、预防经期头痛。
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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