早在2015年中国好声音第四季----荣耀之战中，张磊的一首《南山南》人听得如痴如醉。歌中所唱：“你在南方的艳阳里，大雪纷飞。我在北方的寒夜里，四季如春。”可实际中是这样吗？我想应该是：“你在南方的冬夜里，瑟瑟发抖。我在北方的艳阳里，大雪纷飞。”而小草作为一个在南方居住的北方人，这也是我受南方冬天摧残的第4个年头了，但依然无法适应它的“脾气”。不论在室内还是室外，穿得再厚，也一不小心被冻成了“木头”。特别是今年冬季更是如此。
其实根据气象学家最新研究、预测发现，今年8月份左右围绕赤道太平洋部分的海表温度相对常年要低一些，我国中部和东部开始出现大规模降温，尤其是在南部。这里聚集了最明显也是最大冷空气，再加上可能会出现拉尼娜现象。
下面这些保暖方法小伙伴们绝对可以派上用场，小草亲测有效！
工具/原料
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生姜汤、红糖水以及枸杞茶
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红枣、花生以及芝麻
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火锅
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温性食物，比如羊肉
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暖和的衣服，如丝绒卫衣、保暖内衣套装或秋衣、秋裤、加厚毛衣、棉服或者羽绒服
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围巾、棉帽子、“棉猫耳”、 长棉靴子、棉手套以及棉口罩
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暖宝宝或者热水袋
保暖妙招
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做早操或慢走、慢跑
如果小伙伴们喜欢运动，不妨试试这几种！
做早操不仅可以避免我们因为早上冷而赖床的拖延与无奈，还能有效改善我们运动、血液循环和呼吸系统，让身体逐渐“热起来”。
而慢走或慢跑可以选择在晚上，既能促进我们的消化系统，促进新陈代谢。还能在这个寒冷的冬季增加些温暖，让自己“暖起来”。
还可以骑自行车，也是不错的方式！
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喝生姜汤，吃红枣
除此之外，平时我们还可以食用一些大枣、花生以及芝麻。或者喝红糖水、生姜汤以及枸杞茶。促进血液循环，还能安神驱寒。当然，一杯热水也是有效果的。
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吃热腾腾的火锅
当然，什么也似乎比不了一顿热乎乎的火锅来的效果更快、更明显。特别是吃一些温性食物，比如羊肉。既可以补充我们体内所需的热量，促进血管扩张，也能改善体表血液循环，使我们全身都暖起来！
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还要多穿些比较暖和的衣服。
那我们该如何穿戴既可以要温度，也可以有风度呢？比如可以贴身穿一件丝绒卫衣，外穿一件大衣。外出还可以再加一条围巾。或者内穿保暖内衣套装或秋衣、秋裤，外面可以穿自己想穿的T恤、卫衣或者加厚毛衣，最后在套上棉服或者羽绒服。
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还可以佩戴一顶棉帽子、一对“棉猫耳”，以及棉口罩。
穿长棉靴子、戴棉手套。也可以抱个暖宝宝或者热水袋。
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培养良好的作息习惯
另外，还要保持良好的作息习惯，早睡早起，提高自身身体素质。
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