负卡路里食物排队啦，这里大集合~~~
想减肥的看过来，吃它们肯定健康有用呢~~~
先给大家补充一点知识，负卡路里的食物并不是指吸收卡路里，而是你在咀嚼的过程中消耗的卡路里比食物本身的卡路里要少。
只要是能被称为负热量食物的，就会具备低热量、高水分、高纤维的特性（特征），这样的特性决定了其比较难被身体消化吸收。
但是适当的搭配不但会减肥还会很营养。
形容词来自百度百科，更可靠。
方法/步骤
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1
1.咀嚼时易产生饱足感的负热量食物芹菜
芹菜高纤这个大家应该都知道，每株仅含8—10卡的热量，其他95%都是水，但就算这样，人家芹菜营养还是很不错的，凉拌，热炒。。。。。。。都是很好的方法呢。
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2
2.咀嚼时易产生饱足感的负热量食物青椒
每100克含有25卡热量，低热量，烤肉，如果喜欢，炒菜也可以，营养也是赞赞的。
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3
3.膳食纤维含量高的负热量食物海带
热量低，很有嚼劲。每50克只有8卡卡路里热量，膳食纤维含量多。
也是可以预防一些病的好食物。
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4
咀嚼时易产生饱足感的热量食物竹笋
赞赞的竹笋，好吃又营养又不会长胖，为什么不吃一点呢？
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5
咀嚼时易产生饱足感的热量食物黄瓜
美容营养，可口健康。身体虚寒的人不可以食用，其他朋友们，炒黄瓜，凉拌，都是很好的选择呢。
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6
膳食纤维含量最高的负热量食物山苏
每50克只有8卡的热量，不过用其入菜时则一定要少放油。
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7
super燕麦
燕麦最近被吹上了天，但是小音在这里提醒大家，超市里的速溶燕麦不是负卡路里燕麦~~~
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8
苹果
抛去负卡路里不说，大家有没有听过一句话，一天一个苹果，赶走医生。
苹果是典型的好水果，早上吃一个棒棒哒
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9
香蕉
香蕉其实也不算是负能量的，但是吃香蕉吃多了才可以保持排泄从而保持不会有小肚腩。
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10
杏仁
此处指的不是干果。。。是新鲜的杏仁
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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