西兰花山药胡萝卜粥

►食谱君语：从宝宝6个月正式添加辅食以后，喝粥就占据了重要的环节！
宝宝很容易面临胃口差、消化不良、便秘等各种肠道问题！麻麻们也经常会咨询这时候应该如何给宝宝调理，我一般都会推荐好喝又容易消化的各种粥，比如搭配小米、山药、红枣、山楂、南瓜、胡萝卜等食材做成粥，帮助宝宝重回健康状态！
宝宝不仅要吃的饱，还要吃的有营养，今天这款营养粥孩子一日三餐都可以喝，比白粥更有营养，而且能很好的调理孩子的脾胃，生津开胃！我相信即便是生病的宝宝也能喝下大半碗呢！
适宜月龄：10个月以上（10-12个月宝宝喝不加盐，12个月以上宝宝加少许盐调味）

食材

铁棍山药 80克
大米 100克
西兰花 80克
胡萝卜 80克

步骤/方法

1

食材准备：大米、铁棍山药、胡萝卜、西兰花。
2

大米淘洗两次放入锅中，熬煮。
3

煮粥的时候开始准备其它食材，山药去皮（记得戴手套哦，防止对山药粘液过敏），切成小丁备用。
4

锅里水烧开，放入西兰花焯一下，水再次沸腾即可捞出。
西兰花清洗起来比较麻烦，焯水可以很好的去掉西兰花中残留的农药、异味和草酸，而且口感更好。切成碎末
5

胡萝卜去皮切丁/末，所有的食材准备如图。
6

米粥熬煮7-8分熟时候，即可倒入胡萝卜和山药丁搅拌均匀熬煮5-7分钟至熟透软烂。加入西兰花末。
7

可以加入少许盐调味（重要提示：1岁以内宝宝请省略此步，不要加盐！）。关火，加入1-2滴香油调味。拌匀后即可出锅。
8

味道清淡却好喝的营养粥，值得经常做给宝宝！其实7-9个月的宝宝也可以喝这款粥，但是需要把蔬菜处理的更细碎一些哦，或者煮好之后用料理机稍微搅拌一下！

END