有太多的人群都在纠结，他们始终徘徊在运动会是腿部变瘦，还是会使腿部肌肉变粗喋喋不休的争论，那么事实真的以瘦腿为目的的训练，究竟如何做，效果最佳？
方法/步骤
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运动减肥跟锻炼腿部肌肉一样，首要因素就是坚持，不要一腔热血有头无尾，更不能两天半新鲜，要不断的鼓励自己坚持下去，哪怕只有一周，就会出现明显的效果改变。
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下面正式给大家介绍这8个瘦腿动作：
1.宽距下蹲：下蹲起身、连续操作……做1-2分钟。
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2.伸腿画半弧状，两只腿交替进行1-2分钟。
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3.前踢、侧踢、后踢腿，两侧腿腿各1-2分钟。
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4.撑地正屈伸腿，左右两侧腿分别1-2分钟。
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5.双手撑地侧屈伸腿，两腿交替各1-2分钟。
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6.双手撑地，屈膝上抬腿，左右俩腿各1分钟。
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7.身体侧身直腿上下摆，两侧腿分别1-2分钟。
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8.身体侧身斜上蹬腿，同样左右腿各1-2分钟。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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