如何选购益生菌？你真的懂吗？

随着益生菌的作用被越来越多的家庭认知并受益，益生菌的种类及品牌也雨后春笋般成长，让人应接不暇。选择哪种益生菌，并不是简单的看是否进口，哪个广告打的火，哪个品牌响。最主要通过以下几点，选择最合适的。

方法/步骤

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1，看菌株

益生菌的功效主要取决于特定的菌株，即益生菌的种类。不同的菌株，它的主要功效不一定相同鼠李糖乳杆菌，能调节肠道功能，改善便秘，既安全又有效的最佳选择。
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2，看是否复合

复合益生菌是指由至少两种或以上益生菌复合而成。复合益生菌的功效远胜于单种益生菌，但最好是由2~4种复合而成，过多，菌株之间反而会形成制约。
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3，看保存温度

由于益生菌在生产、包装、运输、库存、销售等一系列环节中，无法确保低温冷藏条件。因此，只能低温保存的益生菌会大量死亡。

从而使得最终能活着到达肠道的益生菌数量大大减少，最终难以发挥其稳定的生物功效。因此，最好挑选能常温保存的，甚至能耐高温的最好。
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4，耐胃酸，胆汁能力

吃进体内的益生菌会经过胃酸、胆汁的侵袭，耐胃酸、胆汁能力弱将会被大量杀死，从而降低其活菌数。

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