黑豆味甘、性平，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。
银耳，性平，味甘淡，煲汤具有较高的营养和要用价值。黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目的功能，适合肾虚体弱、身面浮肿的人食用。黑豆汤含有丰富的维生素E，常喝能滋养肌肤、乌黑秀发。银耳有滋阴润肺、养胃生津、滋阴补液的作用。
黑豆花生银耳羹是一道不错的美食，具有较高的营养和药用价值。
工具/原料
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银耳 适量
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黑豆 适量
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花生 适量
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枸杞子 适量
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冰糖 适量
方法/步骤
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1准备好银耳、黑豆、花生、枸杞子、冰糖。
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2银耳、黑豆、花生分别泡发、洗净。
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3黑豆、花生放入饭煲中，加入适量冷水，炖煮至熟烂；盛起备用。
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4银耳洗净，倒入电饭煲，加入冷水，煮饭档炖煮30分钟。
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5加入冰糖，煮5分钟。
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6加入枸杞子。
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7煮好的黑豆、花生连汁一起倒入银耳中。
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8炖煮好的银耳羹，盛入碗中，温热食用。
END
注意事项
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1、黑豆性质较为寒凉，不宜冰镇后食用。
2、黑豆汁不要倒掉，一起饮用营养更佳。
3、血粘度高者不宜食用花生红衣，可以去皮后再炖煮。
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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