皮肤怎么变好

营养均衡，皮肤是人的一个外在的镜子。反映的是你的身体情况，一个营养不良的人皮肤是不会好的。

多吃水果素菜有效排毒。水果蔬菜里面有大量的维生素。维生素a具有滋润皮肤的作用，维生素c具有美白排毒的作用，维生素e具有抗衰老，减轻皱纹，修复皮肤的作用。我们要根据自己皮肤的情况吃合适的水果蔬菜。

也要补充蛋白质皮肤的构成有相当一部分是蛋白质。蛋白质的来源是肉类，禽类，鸡蛋。我们在生活中也要及时的补充这些食物。

积极的锻炼，有效的运动。既能够排毒又能维持我们肌肉的弹性，有些人皮肤松垮是由于肌肉松弛，这是缺乏运动的表现，而有些人坚持锻炼，即使年龄大了也依然保持着年轻的状态，皮肤状态非常年轻。

不乱用化妆品，有些人很迷信化妆品的美容作用。其实再贵的化妆品都不可能把一个人的皮肤变好，还是在自己平时的生活中要注意锻炼营养，至于化妆品用基本的其实就可以了。而且过度的化妆对皮肤反而有伤害，会堵塞毛孔。

减少紫外线的伤害，在外出时注意防晒紫外线是皮肤的大敌，过度的紫外线容易导致皮肤癌皮肤老化，皮肤变黑。

保持皮肤的洁净选相适宜的洁面产品。根据自己皮肤的状况选合适自己的洗面奶。如果是油性皮肤就要选去油性强的洗面奶，而干性皮肤就要用比较温和的洗面奶。如果选错了，洁面效果不好，还会损害自己的皮肤。洁面时，宜使用与体温相近的温水。

少吃或者不吃刺激性的食品。像辣椒。过咸的食物。都会对皮肤有一定的伤害，容易起痘上火。在生活中要少吃或者不吃。

远离烟酒。烟对皮肤的伤害毋庸置疑，不但自己不要抽烟，也不要受二手烟的影响，他们对皮肤都非常有伤害，酒也要少喝，尤其是白酒。既伤胃也伤皮肤。

保持充足的睡眠，睡眠是最有效的养护方法，经过充分的睡眠，皮肤的状态是最好的，而经常熬夜容易出现黑眼圈，起痘，皮肤松弛黄化等现象。

按摩也是一种非常有效的，面部排毒，疏通经络的方法，我们可以在洗脸之后，用手进行画圈按摩，手法宜轻柔，而且要顺着皮肤纹理的走向。