海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。和绿叶蔬菜相比，含有丰富的维生素C以外，其蛋白，糖，钙和铁的含量均高出几倍。凉拌，或是烧汤，还是炒菜都是不错的选择。
步骤/方法
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1准备食材
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2土豆和胡萝卜切块，姜葱蒜切碎
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3油烧热后，将土豆和胡萝卜烧至表面金黄捞出备用
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4将肉末和葱，蒜，姜入炒锅炒香
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5将海带结入锅炒制，烹入酱油，料酒
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6加入热水，炖煮10分钟
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7将土豆块和胡萝卜入锅烧，加入盐，白砂糖调味，5分钟后即可出锅
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8盛出开吃，味道非常鲜美
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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