孕妇能不能吃西米
方法/步骤
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1
孕妇能吃
西米中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B，准妈妈适量食用，可以增强母子免疫力，补充体力，还能补脑健脑，预防皮肤干裂。但血糖含量高或患有糖尿病的准妈妈忌食。
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2
西米营养元素
热量366.67大卡碳水化合物90.00克
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3
其他时期建议
哺乳能吃
西米营养丰富，能健脾养胃，润肺化痰，能为哺乳期妈妈补充营养，提高抵抗力。苹果西米露、西米绿豆沙、红薯西米丸，红豆牛奶西米露等都适合哺乳期妈妈食用。
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4
坐月子能吃
西米主要由淀粉构成，尤其适合产后体质虚弱、消化不良、神疲乏力的妈妈食用。在挑选西米时，以色泽白净，表面光滑圆润，质硬而不碎者为佳。
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5
婴儿能吃
西米口感软糯，能够锻炼宝宝的咀嚼能力。但西米中蛋白质含量较低，不适合作为宝宝的主食食用。宝宝满1周岁后，可以偶尔煮粥或煲汤给宝宝食用。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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