如何进行臀部核心激活？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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1
先准备一条弹力绳，一端固定，另一端闲置待用。
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2
仰卧在垫子上，脚尖向上，腰部自然贴紧垫子。
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3
双手抓住弹力绳一端，腹部发力。
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4
单腿直腿抬起，同时双臂自然伸直向下拉弹力绳，这样双腿交替10到20次即可。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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