如何走出抑郁症

抑郁症的发病原因复杂，有基因遗传因素，也有后天因素。但这种症状的发作往往是多种因素引起的，生活的窘迫，学习的困难，家庭的不和睦，以及人际关系处理不好。抑郁症不是病，它只是心理感冒的症状，因此我们要正确看待它。

方法/步骤

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第一步：当发现自己的情绪控制不住时，要学会和他人倾诉，老师，父母，朋友，他们都是我们倾诉心中烦恼的对象。当你将压在心中的事讲出来时，你会有一种如释重负的感觉。
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第二步：如果倾诉也解决不了问题，那你要注意了，你可能患上了轻度抑郁，但是不要担心，方法总会有的，你只是还没找到。因此这个时候，你得先学会接受这样的事实。然后保持良好的心情，不要过度的焦虑，因为这样只会加重病情。
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第三步：当所有方法都没用时，学会利社会的资源。这个时候，你可以去看心理医生。

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