身体劳累怎么办？

因为工作学习压力大而劳累

有许多朋友为了挣钱养家，在工作中会非常努力，并且刻意加班，长此以往身体劳累不说，工作效率也变低了。还有许多朋友面对工作任务和学业任务无法完成，感觉到鸭梨山大。

解决办法：好的休息是为了更好的工作，所以必要的休息和身体锻炼是绝对不能少的。而且对待工作也要讲究方法，事情可以分为轻重缓急，做每一件事，可以分为一二三几个步骤，然后按计划实行。

因为睡眠不好而劳累

床不好，睡得少，睡得不规律，这些都会让我们睡得不好，缺乏睡眠也会让我们的身体劳累。

解决办法：铺一张舒适柔软的床，调整好作息时间，按照规律睡觉，不熬夜，不随意趴在桌子或躺在凳子上睡。该睡觉的时候就安心舒适的睡，这样才会拥有充沛的精力。

因为缺乏营养而劳累

饮食不均衡一样会导致精力下降，没有营养的身体不仅会让我们劳累，还会让我们的身体出现状况。

解决办法：少饮酒，少喝咖啡，少抽烟，三餐定时定量，多吃蔬果蛋奶粗粮，学会营养搭配，饮食均衡。

因为运动过度而劳累

运动过度或者运动方式有误，都会让我们的身体劳累。运动过度会极大的消耗身体的能量，造成供给缺乏，导致身体劳累。错误的运动方式也会让我们消耗过多的能量或者让我们的身体受到损伤。

解决办法：要坚持科学适量的运动，但也要选择正确的运动方式。

因为心事太多而劳累

心里面藏着太多事，只会忍耐，不会发泄，这些都会让我们的心累而导致身累。

解决办法：找人倾诉，选择合理科学的泄压方式。还可以去找心里医生解决问题。