家常鳕鱼炖豆腐 - 经验大全

鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5％；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。

该文章来自豆果美食达人作者是公主呀

食材

冻豆腐 1袋
蒜适量
姜适量
洋葱适量
生抽适量
酱油适量
盐适量
鸡精适量

步骤

1

葱姜蒜切段备用
2

冻豆腐备用
3

鳕鱼切段备用
4

锅中热油葱姜蒜炒香后放水，烧开加入豆腐和鳕鱼炖20到30分钟
5

家常鳕鱼炖豆腐做好

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

展开阅读全部

文章评论