居家怎么控制饮食
方法/步骤
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平时在家的时候可以通过走路、锻炼来控制体重，在新型冠状病毒高发时期大家没有机会锻炼，这个情况下，非常非常重要的一件事就是控制饮食，在家不能吃太多
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原则上建议整个孕期的体重不超过12—13公斤，但是为了给大家留余地，平常提的标准和要求要高一些，整个孕期体重增加最好不要超过10—12公斤，这样如果前期控制不好的话，后期还有些空间。
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在进入孕中期以后，往往大家的胃口会比较好，特别是像现在这种情况待在家里，如果再不控制饮食，体重很容易失控。
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今天上午我还在看门诊，看了30几个，因为过年加上新型冠状病毒的影响，这些妈妈是不出门的，很多人都超重了两斤以上。
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这是第一点，第二点最近有几个妈妈的宝宝是在疯涨，自己体重也在涨，但是涨得没那么快，宝宝的体重涨得很多，从上次产检6、7斤，这次检查8斤了，不是说你控制饮食宝宝的重量就能控制住的，这是少数情况，提醒大家还是控制饮食。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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